Schwimmen ist ein tolles Training und kann eine schöne Art sein, Zeit mit anderen zu verbringen. Bei manchen Menschen mit Psoriasis kann das Chlor im Schwimmbecken jedoch zu Reizungen der (empfindlichen) Haut führen.
Psoriasis ist eine Erkrankung des Immunsystems, die dazu führt, dass sich Hautzellen schnell vermehren und abblättern. Die Haut einer Person mit Psoriasis kann empfindlich auf verschiedene Umweltfaktoren, einschließlich Chlor, reagieren.
Obwohl es nicht viel Forschung zu den Auswirkungen von Chlor auf Menschen mit Psoriasis gibt, haben einige Studien gezeigt, dass chloriertes Wasser in Schwimmbädern sogar bei gesunden Menschen Trockenheit und Reizungen der Haut verursachen kann. In einer kleinen Studie mit 58 Sportlern, von denen 33 Wettkampfschwimmer waren, die zwei Stunden Training absolviert hatten, wurde festgestellt, dass der Kontakt mit chloriertem Wasser in Schwimmbädern die Hautbarriere beeinträchtigte und zu einem erheblichen Feuchtigkeitsverlust der Haut im Vergleich zu Nichtschwimmern führte. Dieser Wasserverlust führt zu trockener, juckender und schuppiger Haut und kann die Hautbarriere schädigen.
Personen mit Hautkrankheiten wie Psoriasis können anfälliger für die Auswirkungen von chlorhaltigem Wasser sein, da ihre Haut empfindlicher ist. Für Menschen mit Psoriasis, die gerne schwimmen oder darüber nachdenken, haben wir hier einige Vorschläge, die hilfreich sein können.
Duschen vor dem Schwimmen
Duschen schützt Ihre Haut vor einigen Auswirkungen von Chlor, da dabei organische Stoffe, wie abgestorbene Hautzellen, Schweiß oder Talg, entfernt werden, die sich auf der Haut ansammeln können. Wenn Chlor mit organischen Stoffen in Kontakt kommt, entstehen Chloramine, die giftig sind und mit Reizungen, Entzündungen, Trockenheit und Hautzellschäden in Verbindung gebracht werden.
Daher hilft das Duschen vor dem Schwimmen, die Produktion von Chloraminen zu reduzieren.
Tragen Sie nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme auf
Nach dem Duschen und vor dem Eintauchen ins Wasser können Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen, die zusätzlichen Schutz vor den Auswirkungen von Chlor auf die Haut bietet. Einige Hautpflegeprodukte enthalten Öle, wie Vaseline oder Kokosöl. Sie sind dickflüssiger als Lotionen und können helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Feuchtigkeitscremes schützen Ihre Haut auch vor reizenden Substanzen, wie beispielsweise Chlor. Lotionen sind wasserlöslich und können sich im Pool auflösen und ihre Schutzwirkung verlieren, daher ist es besser, Hautpflegeprodukte zu verwenden, die Öle enthalten.
Sonnenschutzmittel beim Schwimmen im Freien verwenden
Zu langer Aufenthalt in der Sonne kann einen Sonnenbrand verursachen, der die durch Chlor verursachte Hautreizung noch verschlimmern kann. Wenn Sie sich in einem Freibad aufhalten, tragen Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf. Vermeiden Sie beim Auftragen des Sonnenschutzmittels entzündete oder rissige Hautpartien. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, die Titandioxid oder Zinkoxid enthalten, die besonders wirksam die schädlichen UV-Strahlen der Sonne blockieren (und Hautkrebs vorbeugen), und vermeiden Sie parfümierte Sonnenschutzmittel.
Schützen Sie Ihre Kopfhaut durch das Tragen einer Badekappe
Wenn Sie an Schuppenflechte auf der Kopfhaut leiden, kann eine Badekappe Ihre Kopfhaut vor Chlor schützen. Sie können Ihrer Kopfhaut Feuchtigkeitscreme auftragen, bevor Sie eine Badekappe aufsetzen, und wenn die Schuppenflechte Ihre Ohren betrifft, können Ohrstöpsel verhindern, dass Chlor in Ihre Ohren eindringt. Achten Sie bei der Wahl einer Badekappe darauf, dass sie aus weichem Material besteht.
Duschen nach dem Schwimmen + Feuchtigkeitspflege
Nach dem Schwimmen sollten Sie eine warme Dusche nehmen, die dabei hilft, Chlor von Ihrer Haut zu entfernen. Es wird empfohlen, ein mildes Duschgel und Shampoo zu verwenden und Toilettenartikel mit Duftstoffen, Farbstoffen und anderen Reizstoffen zu vermeiden. Nach dem Baden die Hautoberfläche sanft mit einem Handtuch trockentupfen und sofort erneut Feuchtigkeitscreme auf die Haut auftragen.
Gehen Sie in ein mit Salzwasser sterilisiertes Schwimmbad
Einige Schwimmbäder verwenden Salzwasser statt Chlor, um Bakterien abzutöten. Einige Studien haben gezeigt, dass Salzwasserbäder die Symptome von Schuppenflechte lindern können. Da die meisten öffentlichen Schwimmbäder gechlort sind und Chlor hautschädigend sein kann, könnte es für Sie hilfreich sein, wenn Sie wissen, in welchem Schwimmbad eine Salzwasserbehandlung durchgeführt wird.
Bedenken Sie, dass nicht jeder Psoriasispatient auf gechlortes Wasser reagiert. Die Auswirkungen von Chlor auf Psoriasis sind von Person zu Person unterschiedlich und können von der Hautempfindlichkeit des Einzelnen oder der Schwere der Psoriasis abhängen.
Wenn Sie unter Schuppenflechte leiden, treffen Sie deshalb bitte vor und nach dem Schwimmen Schutz-/Pflegemaßnahmen, um das Risiko einer Verschlimmerung Ihrer Schuppenflechte durch die Einwirkung des Schwimmbadwassers (Chlor) zu minimieren.